101 glücklichmachende Ideen für die Heim-Quarantäne

Auch die aktuelle Zeit in Heim-Quarantäne, aufgrund der Corona Virus Prävention, ist Lebenszeit. Lebenszeit, die du für dich aktiv gestalten und für dich positiv nutzen kannst. Hier meine 100 glücklichmachende Ideen, um die Zeit in Heim-Quarantäne bestmöglich zu nützen:

1. Mache ein Picknick am Wohnzimmerboden

2. Funktioniere Alltagsgegenstände als Musikinstrumente um und veranstalte ein Heim-Konzert

3. Telefoniere ganz lange mit deiner besten Freundin/deinem besten Freund

4. Probiere etwas Neues aus, z.B. mit der linken statt der rechten Hand die Zähne zu putzen

5. Starte ein Glückstagebuch: Notiere jeden Abend 3 Dinge, die dich tagsüber glücklich gemacht haben oder die du schön fandest. Es können ganz kleine Dinge sein.

6. Schreibe einen Brief an dein Zukunfts-Ich darüber, was du aus der aktuellen Krise lernst und was für dich im Leben wirklich wichtig ist.

7. Mache dir ein (Skype)Telefonat mit jemanden aus, den du schon lange nicht gehört hast.

8. Überlege dir 3 Aktivitäten, die du jeden Tag in Heim-Quarantäne machst und die dir gut tun. Zum Beispiel dir eine frische Mahlzeit kochen, 20 min Sport treiben und 30 min Neues lernen.

9. Setze dir täglich ein kleines Ziel, das du erreichst. Damit schaffst du ein Gefühl von Kontrolle, genau das ist jetzt wichtig.

10. Drehe fetzige Musik auf und tanze durch deine Wohnung. Mach aus deiner Wohnung eine Heim-Disco. Schalte optional Freunde online dazu und tanzt gemeinsam.

11. Schreibe liebe und aufmunternde Worte an eine Person, von der du weißt, dass sie gerade jetzt deine Unterstützung und Liebe braucht.

12. Krame Fotoalben oder deine Erinnerungskiste heraus und schwelge in schönen Erinnerungen.

13. Starte eine Liste mit Dingen, auf die du dich am meisten freust, sobald die Heim-Quarantäne beendet ist. Vorfreude ist die schönste Freude.

14. Überlege dir eine Tagesstruktur, die dir in Heim-Quarantäne gut tut. Schreibe auf einen Zettel, wann du aufstehst, wann du arbeitest/lernst, wann deine Essenszeiten sind, wann du Freizeit hast, wann du schlafen gehst usw. Klebe den Zettel an einen gut sichtbaren Ort in deiner Wohnung.

15. Probiere ein neues Rezept aus und koche dir eine frische, gesunde Mahlzeit.

16. Singe laut und mit Begeisterung, denn Singen macht glücklich. Egal wie schief es klingt.

17. Lerne etwas Neues und vertiefe dich in ein Thema, über das du schon immer mehr wissen wolltest.

18. Notiere deine Gedanken und Gefühle in dieser außergewöhnlichen Zeit. Es ist spannend sie in einigen Monaten wieder zu lesen.

19. Überrasche eine andere Person, zum Beispiel ein Familienmitglied mit Frühstück ans Bett oder jemand mit einer besonders lieben Nachricht.

20. Suche dir einen gemütlichen Platz in deiner Wohnung, schließe die Augen und lausche für 10 Minuten ganz aufmerksam den Umgebungsgeräuschen. Beobachte genau, welche Geräusche du wahrnimmst.

21. Backe dir einen Kuchen oder bereite dein Lieblingsdessert zu und genieße diese Süßigkeit Biss für Biss bzw. Löffel zu Löffel.

22. Das Leben ist EIN Wunschkonzert. Mach dir Gedanken über deine Träume und schreibe sie nieder oder zeichne sie.

23. Mach den heutigen Tag zu deinem persönlichen Feiertag und überlege dir ein eigenes Ritual, wie du feierst. Es gibt viele Gründe zu feiern und du kannst jeden Tag zu einem besonderen Tag machen.

24. Lege dir eine Playlist mit Gute-Laune-Songs an.

25. Gestalte online das Fotoalbum, das du schon so lange machen wolltest. Freue dich über all die schönen Erinnerungen, Erlebnisse und Momente.

26. Höre einen Podcast, der dich inspiriert.

27. Spiele mit deinen Liebsten zu Hause Gesellschaftsspiele oder veranstalte einen Online-Spieleabend mit deinen Freunden

28. Lies ein gutes Buch

29. Koche dir etwas Gutes und mache dir ein schönes Candle-Light-Dinner

30. Miste deinen Kasten oder Abstellraum aus

31. Finde täglich 5 Gegenstände, von denen du dich trennen kannst. Mit dieser Methode wirst du innerhalb von 30 Tagen, 150 unnötige Sachen los.

32. Bestelle etwas im österreichischen Online-Handel und freue dich darüber, dass du die österreichische Wirtschaft unterstützt

33. Schaue einen lustigen Film oder ein Kabarett

34. Klemme dir einen Stift quer zwischen dir Lippen. Dadurch heben sich deine Mundwinkel und dein Körper schüttet automatisch Glückshormone aus.

35. Mache 50 Hampelmänner, ist Spaß und Training gleichzeitig

36. Roll deine Yogamatte aus und gönn dir eine entspannte Yoga-Einheit

37. Lackiere deine Nägel in 10 verschiedenen Farben

38. Lass dir ein Bad ein und entspanne

39. Lerne Witze auswendig und bringe deine Freunde telefonisch zum Lachen

40. Trainiere jeden Tag 10 Minuten deine Bauch- und Rückenmuskel für eine starke Mitte

41. Tobe dich kreativ aus und bastle zB eine Collage aus alten Zeitschriften

42. Lege dir eine eigene Website an, geht ganz einfach und kostenlos

43. Sag deinem Partner/deiner Partnerin täglich eine Sache, die du an ihm/ihr schätzt

44. Schreibe deinem Partner/deiner Partnerin eine Liste mit 100 Dingen, warum du ihn/sie liebst

45. Mache Restl-Verwertung und zaubere ein komplett neues Gericht aus Zutaten, die du sonst nie zusammen verwendest

46. Beschäftige dich mit deinen Stärken, teste deine Charakterstärken zB. kostenlos auf www.charakterstaerken.com oder mache ein Stärken-Interview

47. Schreibe eine Dankbarkeitsliste mit allem, wofür du in deinem Leben dankbar bist

48. Frühstücke richtig ausgiebig und bereite dir Köstlichkeiten für deinen Heim-Brunch zu

49. Teile jeden Tag eine positive Nachricht mit deinen Liebsten

50. Unterstütze andere, gehe zB für ältere Nachbarn einkaufen