101 glücklichmachende Ideen für die Heim-Quarantäne

Meine 101 glücklichmachenden Ideen für die Heim-Quarantäne  aufgrund der Corona Virus Prävention für dich
Meine 101 glücklichmachenden Ideen für die Heim-Quarantäne für dich

Auch die aktuelle Zeit in Heim-Quarantäne, aufgrund der Corona Virus Prävention, ist Lebenszeit. Lebenszeit, die du für dich aktiv gestalten und für dich positiv nutzen kannst. Hier meine 100 glücklichmachende Ideen, um die Zeit in Heim-Quarantäne bestmöglich zu nützen:

 

1. Mache ein Picknick am Wohnzimmerboden

 

2. Funktioniere Alltagsgegenstände als Musikinstrumente um und veranstalte ein Heim-Konzert

 

3. Telefoniere ganz lange mit deiner besten Freundin/deinem besten Freund

 

4. Probiere etwas Neues aus, z.B. mit der linken statt der rechten Hand die Zähne zu putzen

 

5. Starte ein Glückstagebuch: Notiere jeden Abend 3 Dinge, die dich tagsüber glücklich gemacht haben oder die du schön fandest. Es können ganz kleine Dinge sein.

 

6. Schreibe einen Brief an dein Zukunfts-Ich darüber, was du aus der aktuellen Krise lernst und was für dich im Leben wirklich wichtig ist.

 

7. Mache dir ein (Skype)Telefonat mit jemanden aus, den du schon lange nicht gehört hast.

 

8. Überlege dir 3 Aktivitäten, die du jeden Tag in Heim-Quarantäne machst und die dir gut tun. Zum Beispiel dir eine frische Mahlzeit kochen, 20 min Sport treiben und 30 min Neues lernen.

 

9. Setze dir täglich ein kleines Ziel, das du erreichst. Damit schaffst du ein Gefühl von Kontrolle, genau das ist jetzt wichtig.

10. Drehe fetzige Musik auf und tanze durch deine Wohnung. Mach aus deiner Wohnung eine Heim-Disco. Schalte optional Freunde online dazu und tanzt gemeinsam.

 

11. Schreibe liebe und aufmunternde Worte an eine Person, von der du weißt, dass sie gerade jetzt deine Unterstützung und Liebe braucht.

 

12. Krame Fotoalben oder deine Erinnerungskiste heraus und schwelge in schönen Erinnerungen.

 

13. Starte eine Liste mit Dingen, auf die du dich am meisten freust, sobald die Heim-Quarantäne beendet ist. Vorfreude ist die schönste Freude.

 

14. Überlege dir eine Tagesstruktur, die dir in Heim-Quarantäne gut tut. Schreibe auf einen Zettel, wann du aufstehst, wann du arbeitest/lernst, wann deine Essenszeiten sind, wann du Freizeit hast, wann du schlafen gehst usw. Klebe den Zettel an einen gut sichtbaren Ort in deiner Wohnung.

 

15. Probiere ein neues Rezept aus und koche dir eine frische, gesunde Mahlzeit.

 

16. Singe laut und mit Begeisterung, denn Singen macht glücklich. Egal wie schief es klingt.

 

17. Lerne etwas Neues und vertiefe dich in ein Thema, über das du schon immer mehr wissen wolltest.

 

18. Notiere deine Gedanken und Gefühle in dieser außergewöhnlichen Zeit. Es ist spannend sie in einigen Monaten wieder zu lesen.

 

19. Überrasche eine andere Person, zum Beispiel ein Familienmitglied mit Frühstück ans Bett oder jemand mit einer besonders lieben Nachricht.

 

20. Suche dir einen gemütlichen Platz in deiner Wohnung, schließe die Augen und lausche für 10 Minuten ganz aufmerksam den Umgebungsgeräuschen. Beobachte genau, welche Geräusche du wahrnimmst.

 

21. Backe dir einen Kuchen oder bereite dein Lieblingsdessert zu und genieße diese Süßigkeit Biss für Biss bzw. Löffel zu Löffel.

 

22. Das Leben ist EIN Wunschkonzert. Mach dir Gedanken über deine Träume und schreibe sie nieder oder zeichne sie.

 

23. Mach den heutigen Tag zu deinem persönlichen Feiertag und überlege dir ein eigenes Ritual, wie du feierst. Es gibt viele Gründe zu feiern und du kannst jeden Tag zu einem besonderen Tag machen.

 

24. Lege dir eine Playlist mit Gute-Laune-Songs an.

 

25. Gestalte online das Fotoalbum, das du schon so lange machen wolltest. Freue dich über all die schönen Erinnerungen, Erlebnisse und Momente.

 

26. Höre einen Podcast, der dich inspiriert.

 

27. Spiele mit deinen Liebsten zu Hause Gesellschaftsspiele oder veranstalte einen Online-Spieleabend mit deinen Freunden

 

28. Lies ein gutes Buch

 

29. Koche dir etwas Gutes und mache dir ein schönes Candle-Light-Dinner

 

30. Miste deinen Kasten oder Abstellraum aus

 

31. Finde täglich 5 Gegenstände, von denen du dich trennen kannst. Mit dieser Methode wirst du innerhalb von 30 Tagen, 150 unnötige Sachen los.

 

32. Bestelle etwas im österreichischen Online-Handel und freue dich darüber, dass du die österreichische Wirtschaft unterstützt

 

33. Schaue einen lustigen Film oder ein Kabarett

 

34. Klemme dir einen Stift quer zwischen dir Lippen. Dadurch heben sich deine Mundwinkel und dein Körper schüttet automatisch Glückshormone aus.

 

35. Mache 50 Hampelmänner, ist Spaß und Training gleichzeitig

 

36. Roll deine Yogamatte aus und gönn dir eine entspannte Yoga-Einheit

 

37. Lackiere deine Nägel in 10 verschiedenen Farben

 

38. Lass dir ein Bad ein und entspanne

 

39. Lerne Witze auswendig und bringe deine Freunde telefonisch zum Lachen

 

40. Trainiere jeden Tag 10 Minuten deine Bauch- und Rückenmuskel für eine starke Mitte

 

41. Tobe dich kreativ aus und bastle zB eine Collage aus alten Zeitschriften

 

42. Lege dir eine eigene Website an, geht ganz einfach und kostenlos

 

43. Sag deinem Partner/deiner Partnerin täglich eine Sache, die du an ihm/ihr schätzt

 

44. Schreibe deinem Partner/deiner Partnerin eine Liste mit 100 Dingen, warum du ihn/sie liebst

 

45. Mache Restl-Verwertung und zaubere ein komplett neues Gericht aus Zutaten, die du sonst nie zusammen verwendest

 

46. Beschäftige dich mit deinen Stärken, teste deine Charakterstärken zB. kostenlos auf www.charakterstaerken.com oder mache ein Stärken-Interview

 

47. Schreibe eine Dankbarkeitsliste mit allem, wofür du in deinem Leben dankbar bist

 

48. Frühstücke richtig ausgiebig und bereite dir Köstlichkeiten für deinen Heim-Brunch zu

 

49. Teile jeden Tag eine positive Nachricht mit deinen Liebsten

 

50. Unterstütze andere, gehe zB für ältere Nachbarn einkaufen

 

Deine Sorgen aufgrund der Corona Virus Krise sind groß und du brauchst einen persönlichen Glücksimpuls? Ich bin jederzeit für dich da!

51. Beobachte dein Kind/deiner Kinder ganz bewusst beim Spielen

 

52. Lass dir neue Spiele für deine Kinder einfallen

 

53. Öffne täglich um 18:00 das Fenster und applaudiere für alle Menschen, die in systemerhaltenden Berufen arbeiten und so einen großartigen Job machen

 

54. Lache über etwas Komisches bis dir die Tränen kommen und dir alles wehtut.

 

55. Beobachte vom Fenster oder vom Balkon aus den Sternenhimmel

 

56. Zünde dir Kerzen an und mache es dir so richtig romantisch

 

57. Gib deinen MitarbeiterInnen telefonisch oder per Mail ein positives Feedback für eine erledigte Aufgabe

 

58. Lege dir eine to-do-Liste an und hake alle Punkte darauf ab, ein herrliches Gefühl

 

59. Versorge dich mit guten Nachrichten, lade dir zB. die Good News App auf dein Handy

 

60. Schließe deine Augen schließen, komme zu Ruhe, lege die Hände auf deinen Bauch und konzentriere dich ganz auf deinen Atem

 

61. Mache dir richtig schick, schminke dich und ziehe dir ein besonders schönes Outfit an, einfach nur für dich.

 

62. Stelle dir neue Outfits zusammen, dein Kleiderschrank gibt viel mehr her als du denkst

 

63. Halte die schönen Momente in Heim-Quarantäne mit Fotos fest

 

64. Spende Geld für einen guten Zweck

 

65. Putze deine Wohnung so richtig durch, auch die Ecken, die du sonst auslässt und freue dich über das gute Gefühl danach

 

66. Mach dir mit deinen Freunden ein gemeinsames Abendessen über Skype aus

 

67. Lass schöne Kindheitserinnerungen wieder aufleben (durch Musik, alte Fotos & Filme, Erzählungen)

 

68. Schmiede große Pläne und leite daraus, kleine erreichbare Ziele ab

 

69. Erledige etwas, das du schon lange vor dir herschiebst

 

70. Gestalte deine Wohnung um und dekoriere sie neu

 

71. Sei ganz im Moment und nimm einfach nur wahr, was du siehst, schmeckst, riechst, hörst und spürst

 

72. Beschränke die Zeit in der du Medien konsumierst auf 45 Minuten täglich. In dieser Zeit hörst oder liest du nur Nachrichten aus verlässlichen und seriösen Quellen.

 

73. Stärke das Vertrauen in dich, indem du dir überlegst, welche Hürden und Schwierigkeiten du in deiner Vergangenheit schon bewältigt hast und wie gestärkst du daraus hervorgegangen bist

 

74. Verbreite Liebe in deinem Familien- und Freundeskreis

 

75. Male ein Bild und schmücke deine Wohnung damit

 

76. Überlege dir, wie du dein Lernstoff deiner Kinder interaktiv gestalten kannst, spielt ein Theaterstück, schaut einen Film zum Thema,...

 

77. Hüpfe durch deine Wohnung, mach richtige Freudensprünge

 

78. Mit deinem Körper kannst du dein Wohlbefinden aktiv beeinflussen, super eignen sich dazu die sogenannten Power Posen

 

79. Mach ein Workout auf deinen Wohnzimmerteppich

 

80. Bedanke dich bei einem Menschen, der dir in deinem Leben sehr wichtig für dich ist/war

 

81. Lies dir durch, was du von Pippi Langstrumpf alles lernen kannst

 

82. Lege deinen Nachbarn kleine Aufmunterungen/Geschenke/Karten mit lieben Worten vor die Türe

 

83. Entscheide dich heute bewusst dazu nur gute Laune zu verbreiten

 

84. Stelle dich ans Fenster/auf deinen Balkon und genieße die Sonnenstrahlen

 

85. Überlege dir, welche Menschen du bewunderst und bringe deine Bewunderung zum Ausdruck, indem du ihnen schreibst oder sie weiterempfiehlst.

 

86. Iss gesunde Lebensmittel, die dich nähren und deinem Körper Gutes tun

 

87. Schalte alle Bildschirme 2 Stunden vor dem Einschlafen aus. (Ja, das Handy zählt auch dazu.)

 

88. Gehe rechtzeitig ins Bett und achte auf ausreichend Schlaf, um dich zu erholen.

 

89. Ersetze jedes "Das geht nicht" gedanklich durch ein "Wie kann es gehen" und übe dich in krativer Lösungsfindung

 

90. Lächle dich mindestens 30 Sekunden selbst im Spiegel an

 

91. Trinke deine Tasse Kaffe oder Tee mit ganz viel Achtsamkeit und genieße jeden Schluck

 

92. Verkleide und schminke dich und mach dir einen Spaß daraus einmal jemand anderer zu sein

 

93. Mache 3 Menschen ein ehrlich gemeintes Kompliment

 

94. Gehe durch deine Wohnung und bemerke 5 schöne Dinge

 

95. Überlege dir Geburtstagsgeschenke für deine Liebsten für die nächsten Monate im voraus

 

96. Hole dein Instrument heraus und musiziere (für andere)

 

97. Bring Ordnung auf deinem Schreibtisch und in all deine Unterlagen

 

98. Mach einen Self-Care-Tag zu Hause und mixe dir zB eine Gesichtsmaske selbst

 

99. Probiere neue Frisuren aus, online findest du jede Menge Tutorials

 

100. Bestelle dir im österreichischen Buchhandel ein Buch darüber, wie du deine guten Gefühle vermehren kannst und lies es, hier meine 10 Lieblings-Glücksbücher.

 

101. Hab guten Sex - taktvoll wie ich bin, habe ich damit bis Nr. 101 gewartet :-)

 

Deine Sorgen und Ängste aufgrund der Corona Krise sind dir zu viel und du brauchst einen persönlichen Glücksimpuls? Ich bin jederzeit für dich da!

Wenn dich meine 101 glücklichmachenden Ideen für die Heim-Quarantäne, aufgrund der Corona Virus Prävention, inspiriert haben, teile sie mit deinen Freunden.

 

Was fällt dir noch ein? Welche glücklichmachende Ideen hast du für die Heim-Quarantäne? Schreibe sie gleich in die Kommentare. Ich freue mich auf neue Inspiration!

 

Deine Katharina


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Kommentare: 2
  • #1

    Carina - AMU (Mittwoch, 18 März 2020 10:32)

    DANKE für diese tollen Tipps! Ich hab mich gestern schon geschminkt und deine Tipps verbreitet :)

    Lg und einen glücklichen Tag

  • #2

    Eva (Mittwoch, 18 März 2020 18:51)

    Super ! Habe mich total wiedergefunden! Tolle Liste ! Vieles habe ich bereits für mich umgesetzt. Das tuuuuut so gut! Der Tag vergeht schnell.... kanns euch das nur ans Herz legen ! Danke euch und alles Liebe an alle und toi toi toi und ein grosses Danke an unsere Systemerhalter Helden !