Marina kann mit nur 26 Jahren viele Erfolge auf ihrer beruflichen Laufbahn verzeichnen. Sie hat viele Dinge umgesetzt, von denen andere Menschen nur einen Bruchteil in ihrem ganzen Leben schaffen. Dabei war ihr Weg nicht immer einfach und auch sie hatte mit Hürden zu kämpfen. Zu denen haben ihre Schüchternheit und fehlendes Selbstbewusstsein in der Schulzeit gehört. Wie sie es trotzdem zu einer erfolgreichen Moderatorin, Trainerin und Top-Speakerin geschafft hat, verratet sie im Interview.

Verschönere dir deinen Alltag mit neuen Gewohnheiten, die dich dauerhaft glücklich machen. Ich habe 17 Ideen für dich, wie du mit glücklichmachenden Routinen leichter durch den Tag kommen kannst. Sie verleihen deinem Tagesablauf eine positiv ausgerichtete Struktur und unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen. Lade jetzt Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit dauerhaft in dein Leben ein, statt mit dem nächsten Versuch der Selbstoptimierung zu beginnen.

Wir verbringen die meister Zeit unseres Leben in der Arbeit. Umso schlimmer ist es, wenn dir der Job den du ausübst keine Freude bereitet und du schon mit einem mulmigen Gefühl in den Tag startest. Das kostet dich Kraft und kann dich am Ende auch krank machen. Dafür ist das Leben viel zu kurz, wie ich meine. Aber das muss nicht so sein. Du kannst diesen Zustand ändern und damit wird sich deine gesamte Lebensqualität ändern. Denn Zufriedenheit im Job hängt mit deinem Lebensglück zusammen.

Wenn du an deinen Job denkst, verdirbt es dir die Laune und auf dem Weg zur Arbeit wir dir schlecht. Am liebsten möchtest du alles hinschmeißen und dir einen neuen Job suchen. Aber du bist dir nicht sicher, ob das die richtige Entscheidung ist. Du verdrängst die Anzeichen und hoffst darauf, dass sich die Situation am Arbeitsplatz bessert. Wenn es im Job mal nicht rund läuft, kann das auch nur eine schlechte Phase sein. Auf keinen Fall solltest du deine Gesundheit dabei aufs Spiel setzen.

Mit Sabrina spreche ich in ihrer Podcast Folge über das Glück im Alltag, wie es jeder für sich wieder entdecken kann und was Glück mit Dankbarkeit zu tun hat. Ich gebe dir wertvolle Tipps mit auf den Weg, die du ganz einfach selbst umsetzen kannst. Du bekommst auch tiefere Einblicke in mein Leben und über meine ganz persönliche Geschichte. Wie ich meinen Weg zur Glückstrainerin gefunden habe und warum ich diesen Weg überhaupt gegangen bin.

Am 20. März findet wieder der internationale Tag des Glücks statt. Hinter diesem Aktionstag steht die wichtige Bedeutung, die Glück und Wohlbefinden im Leben haben. Das Konzept macht auf das Bedürfnis nach einer Balance zwischen wirtschaftlichem Wachstum und dem Wohlbefinden aller Menschen aufmerksam. Wir erinnern uns wieder daran, wie wichtig Glück im Leben ist und dass es zu den elementaren Menschenrechten zählt. Die gute Nachricht: Glücklichsein ist eine Fähigkeit, die du lernen kannst.

Wenn wir an Komplimente denken, haben die meisten automatisch mit dem Aussehen zu tun. Aber immer nur Komplimente über das Aussehen zu machen kann oberflächlich wirken und ist auch nicht in jeder zwischenmenschlichen Beziehung passend. Es gibt so viele Möglichkeiten, jemanden persönliche Komplimente zu machen, besonders wenn sie die inneren Werte eines Menschen beschreiben. Diesmal habe ich einige Ideen für dich, wie du deinen Mitmenschen machen kannst, die nichts mit dem Aussehen zu tun haben.

Stabilität, Sicherheit, Vorhersehbarkeit sind Dinge, nach denen wir uns im Moment alle sehnen, die aber gerade jetzt schwer zu empfinden sind. Die Angst vor dem Krieg ist zu einem realen Begleiter unseres täglichen Lebens geworden. Als Glückstrainerin und Mentalcoach ist es mein Job, gute Gefühle zu verbreiten. Menschen zu stärken, sie aufzurichten, sie dabei zu unterstützen, neue konstruktive Perspektiven einzunehmen und einen anderen Umgang mit ihren Sorgen und Ängsten zu finden.

Eines der wohl unangenehmsten Gefühle ist die Einsamkeit. Wenn sich niemand bei dir meldet, wenn deine Anrufe und Nachrichten unbeantwortet bleiben und du allein zu Hause sitzt und dich fragst, ob du allein egal bist. Tatsächlich kann die Einsamkeit auch Menschen treffen, die ständig von Freunden, Kollegen und Familie umgeben sind. Die Ursachen für die Einsamkeit sind meist sehr unterschiedlich und entsteht aus einer Kombination aus Gründen. Alles hängt von der individuellen Lebenssituation ab.

Das Glück nicht in der Gegenwart zu suchen und wahrzunehmen, sondern es immer weiter in die Zukunft zu verschieben, hat schwere Folgen. Diese Verhaltensweise hält dich davon ab, jemals wirklich glücklich zu sein. Wenn du gedanklich immer in der Zukunft bist, kannst du in der Gegenwart niemals zufrieden sein. Dann nämlich, wenn das, was du dir so lange gewünscht hast, endlich eintritt, kommt oft der Moment der großen Enttäuschung. Vielleicht ist das, was du dir ausgemalt hast, nicht so super.