Verschönere dir deinen Alltag mit neuen Gewohnheiten, die dich dauerhaft glücklich machen. Ich habe 17 Ideen für dich, wie du mit glücklichmachenden Routinen leichter durch den Tag kommen kannst. Sie verleihen deinem Tagesablauf eine positiv ausgerichtete Struktur und unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen. Lade jetzt Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit dauerhaft in dein Leben ein, statt mit dem nächsten Versuch der Selbstoptimierung zu beginnen.

Wenn wir an Komplimente denken, haben die meisten automatisch mit dem Aussehen zu tun. Aber immer nur Komplimente über das Aussehen zu machen kann oberflächlich wirken und ist auch nicht in jeder zwischenmenschlichen Beziehung passend. Es gibt so viele Möglichkeiten, jemanden persönliche Komplimente zu machen, besonders wenn sie die inneren Werte eines Menschen beschreiben. Diesmal habe ich einige Ideen für dich, wie du deinen Mitmenschen machen kannst, die nichts mit dem Aussehen zu tun haben.

Stabilität, Sicherheit, Vorhersehbarkeit sind Dinge, nach denen wir uns im Moment alle sehnen, die aber gerade jetzt schwer zu empfinden sind. Die Angst vor dem Krieg ist zu einem realen Begleiter unseres täglichen Lebens geworden. Als Glückstrainerin und Mentalcoach ist es mein Job, gute Gefühle zu verbreiten. Menschen zu stärken, sie aufzurichten, sie dabei zu unterstützen, neue konstruktive Perspektiven einzunehmen und einen anderen Umgang mit ihren Sorgen und Ängsten zu finden.

Eines der wohl unangenehmsten Gefühle ist die Einsamkeit. Wenn sich niemand bei dir meldet, wenn deine Anrufe und Nachrichten unbeantwortet bleiben und du allein zu Hause sitzt und dich fragst, ob du allein egal bist. Tatsächlich kann die Einsamkeit auch Menschen treffen, die ständig von Freunden, Kollegen und Familie umgeben sind. Die Ursachen für die Einsamkeit sind meist sehr unterschiedlich und entsteht aus einer Kombination aus Gründen. Alles hängt von der individuellen Lebenssituation ab.

Manchmal sind wir unzufrieden ohne ersichtlichen Grund. Es ist ein Gefühl das einfach da ist. Mach dir bewusst, warum und vor allem womit du unzufrieden bist. Die 10 häufigsten Gründe für Unzufriedenheit findest du im Artikel. Unzufriedenheit ist so wie Freude und Liebe ein Gefühl und Gefühle transportieren eine bestimmte Energie. Nutze die Kraft deiner Unzufriedenheit als Treibstoff für deinen Motor nutzen, um genau die Dinge zu ändern, mit denen du unzufrieden bist in deinem Leben.

Bevor auch du wieder eifrig Pläne für das nächste Jahr schmiedest, nimm dir Zeit für einen Jahresrückblick. Betrachte alle Höhen und Tiefen und jeden Moment, der dich besonders bewegt hat. Jedes Erlebnis, ob positiv oder negativ, kann dir dabei helfen, persönlich zu wachsen. Im nächsten Schritt machst du dir einen groben Plan fürs neue Jahr mit Allem, was dir persönlich wichtig ist und sich gut anfühlt. Nutze einen Jahresausblick um die Richtung zu bestimmen, in die sich dein Leben bewegen soll.

Wer Leichtigkeit empfindet, geht mit sehr wenig Gewicht auf den Schultern durchs Leben. Dieses Gewicht ist gerade mal so schwer, dass es ausreicht, um am Boden der Tatsachen zu bleiben. Menschen, die mit dieser Balance der Leichtigkeit leben, können mit Höhen wie Tiefen im Leben sehr gut umgehen und freuen sich jeden Tag aufs neue darauf, was das Leben ihnen zu bieten hat. Wir Menschen wünschen uns gerade dann mehr Leichtigkeit, wenn wir mit zusätzlichen Herausforderungen konfrontiert sind.

Du liegst abends im Bett, willst einfach nur schlafen, aber deine Gedanken drehen sich im Kreis. Obwohl du stundenlang grübelst kommst du zu keiner Lösung. Du stellst alles infrage, zweifelst an dir selbst, beleuchtest die Dinge von jedem Blickwinkel, hinterfragst aufs Neue und du kommst einfach zu keinem Ergebnis. Du scheinst in einer Sackgasse von Fragen zu stecken, die dich einfach nur extrem viel Energie kostet. Irgendwann bist du dann einfach nur noch genervt von diesen ruhelosen Gedanken.