Fortbildung Glücksunterricht an der Schule und Schulfach Glück
Wie du als Lehrkraft trotz hoher Anforderungen gelassen bleiben und deine SchülerInnen stark fürs Leben
machen kannst.
Feedback von Lehrkräften zu meinen Workshops:
"Das vielseitige Wissen und die Erfahrung der Referentin haben mir besonders gefallen."
"Die vielen praktischen Übungen waren super!"
"Die gute Laune während der Fortbildung war ansteckend."
"Super toller Workshop! Würde sofort nochmal dran teilnehmen."
"Sehr sympathische, professionelle Vortragende, gerne wieder."
"Herzlichen Dank für den inspirierenden, motivierenden Tag."
Kennst du das?
Aber was wäre wenn?
Deine Trainerin für LehrerInnenfortbildungen rund ums Schulfach Glück, Positive Psychologie und Glücksunterricht
Menschen dabei zu unterstützen, ein Mindset für ein glückliches Leben zu entwickeln ist meine große Leidenschaft.
Mein Name ist Katharina Mühl. Ich bin gebürtige Wienerin, 35 Jahre alt und bin Mutter eines 3-jährigen Buben.
Nach meinem abgeschlossenen Wirtschaftsstudium als Jahrgangsbeste arbeitete ich zunächst einige Jahre für internationale Großkonzerne, um dann festzustellen, dass mein wahres Herzensthema die Psychologie ist.
Es folgten Ausbildungen zur Mentaltrainerin, zum Coach und zur Lebens- und Sozialberaterin. 2017 habe ich mein eigenes Unternehmen "Glückskompetenz" gegründet.
Mittlerweile habe ich unzählige Glücks-Workshops für Schulen, Unternehmen und Privatpersonen gehalten. Zu meinen bisherigen KundInnen zählen unter anderem:
Die Pädagogische Hochschule Burgenland,
die Diakonie, der REWE-Konzern, die Karrieremesse Salzburg und viele kleinere Unternehmen, denen die (Arbeits-)Zufriedenheit ihrer MitarbeiterInnen am Herzen liegt.
Bekannte Medien kommen regelmäßig für Interviews auf mich zu. Meine Website www.glueckskompetenz.at, auf der ich Glückstipps für den Alltag teile, hat monatlich 2.000 BesucherInnen. Außerdem bin ich externe Referentin an der Fachhochschule Wiener Neustadt am Campus Wieselburg.
Meine Glücks-Strategien sind bekannt aus:
Stark fürs Leben durch Glücksunterricht an der Schule
Wie können wir Kindern das Rüstzeug für ein glückliches und gelingendes Leben mitgeben? „Jeder ist seines Glückes Schmied“ und ich bin der Meinung, das Schmieden können wir nicht früh genug lernen.
Glücklichsein ist eine Fähigkeit, die trainierbar ist – das belegt die Wissenschaft. Um ein gelingendes Leben zu führen, benötigen unsere Kinder (und auch wir Erwachsene) Glückskompetenz. Glückskompetenz ist die Fähigkeit, selbst für ein erfülltes Leben zu sorgen und emotional stabil zu bleiben, egal was das Leben gerade zu bieten hat.
Glück ist demnach nicht ein direkt ansteuerbares Ziel, sondern Ergebnis von Rahmenbedingungen und LERNBAREN Fähigkeiten (z.B. Kontrollüberzeugung und Selbstwirksamkeitserwartung).
Die Schule bietet zahlreiche Möglichkeiten, diese Kompetenzen zu stärken und Glückswissen zu vermitteln:
In der Schule werden Freundschaften geknüpft, Kinder lernen über sich hinauszuwachsen, sich ganz in Themen zu vertiefen und beim Lernen sogenannte Flow-Zustände zu erreichen, kreativ zu arbeiten, zusammen Sport zu treiben, ihre Stärken einzusetzen, Erfolge zu feiern, sich gegenseitig zu unterstützen usw.
Alles Glücklichmacher, welche die Glücksforschung auch wissenschaftlich belegt. Dennoch wird die Schulzeit oftmals mit hohem Leistungs- und Erwartungsdruck, Angst, Mobbing, fehlender Motivation, Stress und Lustlosigkeit statt mit Glück verbunden. Ich engagiere mich dafür, dass Schule ein Ort ist, der die Glückskompetenz von Kindern und Lehrkräften stärkt.
Glück steht im Lehrplan
In den vergangenen Jahren ist das Glück erfreulicherweise in vielen Schulen im deutschsprachigen Raum eingezogen, oftmals in Form des Schulfachs "Glück“. Es ist aus vielen Forschungsergebnissen bekannt, dass das Lernen und Lehren besonders wirksam und nachhaltig ist, wenn es mit positiven Emotionen verbunden ist.
Ebenso belegt die Wissenschaft, dass es einen großen Zusammenhang zwischen Schulzufriedenheit und Schulleistungen gibt. Es ist der Konkurrenzgedanke, der dem Glück im Weg steht, nicht der Leistungsgedanke.
Schule darf Platz für Leistung und Glück bieten.
Lehrkräfte haben ein breites Spektrum an Möglichkeiten, das Glück in ihre schulische Arbeit zu bringen. Das kann in Form des Schulfachs "Glück" passieren, muss aber nicht. Denn Glück steht bereits im Lehrplan unter den allgemeinen Bildungszielen. Glückskompetenzen sind erlernbare Lebenskompetenzen, die in jedem Fach vermittelt werden können.
Meine Aufgabe sehe ich darin, wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, der Positiven Psychologie und der Glücksforschung zu präsentieren und vor allem anhand vieler praktischer Beispiele aufzuzeigen, wie das Thema Glück in den Unterricht aller Schulstufen eingebracht werden kann.
Die Positive Psychologie setzt sich dafür ein, dass Menschen ihre Stärken erkennen und nützen, positive Gefühle erleben und zu einer positiven Gesellschaft beitragen.
Feedback von Lehrkräften zu meinen Workshops:
"Dies war die beste, sinnvollste und effektivste Lehrerfortbildung, die ich in meiner Berufszeit (ca. 20 Jahre) erleben durfte. DANKE für deine inspirierende Art!"
"Du hast ein umfangreiches Fachwissen, anwendbar für meine eigene Entwicklung und für unser neues Unterrichtsfach "Glück", du hast viele Ideen mitgebracht und uns sehr motiviert, dass wir uns auf den Weg machen. Danke dafür."
"Ganz tolle und passende praktische und umsetzbare Übungen für den Unterricht!"
"Ich habe in diesen zwei Tagen viel Hintergrundwissen erhalten. Es war eine gute Mischung aus Theorie und praktischen Übungen für mich selbst, aber auch für meine Unterrichtspraxis."
"Das Thema Glück ist wichtiger und umfassender als vorher gedacht. Es können Kompetenzen entwickelt werden, die einen selbst ein Leben lang begleiten können (unabhängig vom Alter). Die Aufbereitung dieses wichtigen Themas war sehr strukturiert und verständnisvoll."
"Liebe Katharina, es hat mich gefreut, Dich kennenzulernen! Ich höre Dir gerne zu, das, was Du erzählst ist sehr klar und gut verständlich und hat mir Anreize gegeben für mein privates Glück - auch gerade in persönlich sehr schwierigen Zeiten - aber natürlich auch für meinen Unterricht. Auch über das Fach "Glück" hinaus :)"
10 gute Gründe, das Glück an deine Schule zu holen:
Kinder und Jugendliche können lernen, dass sie...
-
etwas bewirken können und Bedeutsamkeit erfahren
-
Herausforderungen annehmen und schwierige Situationen bewältigen können
-
für sich sinnvolle Ziele setzen und diese erreichen können
-
Verantwortung für sich und andere übernehmen können
- bereit sind zu gestalten: den eigenen Lebensweg und die Zukunft
Lehrkräfte können lernen...
-
ihre kommunikativen Fähigkeiten zu verbessern
-
starke Beziehungen mit den SchülerInnen zu bilden
-
für sich sinnvolle Grenzen zu setzen und ihre Ressourcen gut einzuteilen
-
ihre Charakterstärken zu kennen und noch besser zu nutzen
- ein Wachstums-Mindset zu entwickeln, um ihre SchülerInnen bei der individuellen Potentialentfaltung noch besser zu unterstützen
Entfaltung des Glücks von innen nach außen
In jedem von uns steckt das Potential, Großes in unserem Leben zu leisten.
Wir alle haben die Fähigkeit tiefes Glück und Zufriedenheit zu empfinden.
Oftmals ist diese unerschöpfliche Kraft in unserem Inneren jedoch von hinderlichen Gedanken- und Handlungsmustern blockiert.
Um das vielfältige Potential der Lehrkräfte und SchülerInnen sichtbar zu machen und gemeinsam Großartiges zu schaffen, empfehle ich eine Herangehensweise von innen nach außen:
Beginnend mit dem persönlichen Glück des Einzelnen, über das Glück im Klassenzimmer, hin zum gemeinsamen Erfolg für die gesamte Schulgemeinschaft.
Persönliches Glück/„Ich bin glücklich“
Was bedeutet Glück/Zufriedenheit für mich persönlich?
Welche Glückshindernisse und Glücksquellen gibt es momentan in meinem Leben?
Wie kann ich mehr positive Gefühle in meinem Leben empfinden und negative Gefühle reduzieren?
Glück im Klassenzimmer /„Wir sind glücklich“
Wie kann ich meine (Signatur-)Stärken in der Klasse am besten einbringen?
Wie kann ich mehr Flow-Erlebnisse in meinem Schulalltag erfahren?
Wie können wir miteinander kommunizieren, damit wir gelingende Beziehungen schaffen?
Für Lehrkräfte: Was trägt zu meinem Job-Glück bei?
Für SchülerInnen: Was trägt dazu bei, dass ich Freude am Lernen habe?
Glück in der Schulgemeinschaft/„Wir als GlücksbotschafterInnen“
Welche Werte liegen unserer Arbeit zugrunde und welches höhere Ziel verfolgen wir?
Wie kreieren wir eine Kultur, die sowohl zum Wohlbefinden des Einzelnen beiträgt als uns auch gemeinsam zum (Lern)Erfolg führt?
Wie können wir andere inspirieren, über sich hinauszuwachsen?
Wie können wir die Eltern bestmöglich einbinden?
Glück ist keine Glückssache, sondern eine Kompetenz
"Das Glück is a Vogerl" sagt man so schön auf Wienerisch. Wissenschaftlich gesehen ist das Glück aber kein Vogerl, sondern eine Kompetenz. In der deutschen Sprache kann das Wort "Glück" deshalb für Verwirrung sorgen, weil es zwei grundverschiedene Bedeutungen hat. In allen anderen Sprachen, gibt es für jede Bedeutung ein eigenes Wort.
Glück haben (im Englischen luck):
Glück haben meint das Zufallsglück, das kaum beeinflussbar ist, wie z.B. ein Lottogewinn. Das Einzige, was wir dafür tun können, ist, einen Lottoschein zu kaufen. In diese Kategorie fallen auch alle Glücksbringer, wie vierblättrige Kleeblätter, Rauchfangkehrer, etc. und Sprüche wie "Viel Glück".
Glücklich sein (im Englischen happiness):
Glücklich sein meint das Empfinden von positiven Emotionen wie Freude, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Dieses Glücksempfinden ist ein Zustand, den wir selbst aktiv beeinflussen können durch unsere Einstellungen, Gedanken, Handlungen und Entscheidungen.
Mit Übungen aus der Positiven Psychologie ist es möglich, unser Wohlbefinden und Glückserleben zu fördern und unsere persönlichen Ressourcen zu erweitern. Dies trägt zu beruflichem und schulischem Erfolg sowie privatem Glück bei.
Achtung: Positive Psychologie ist nicht gleichzusetzen mit „Positivem Denken“, bei dem das Negative einfach ausgeblendet werden soll.
In der Positiven Psychologie geht es in keiner Weise darum, das Negative im Leben zu ignorieren, sondern es in einen neuen Rahmen zu setzen und gleichzeitig das Gute und Bereichernde, das bereits im Leben vorhanden ist, zu fördern.
Schul-Workshops, die begeistern
Im Folgenden findest du eine Übersicht meiner Lehr- und Trainingsinhalte, die ich im Schuljahr 2022/2023 anbiete. Alle Workshops können bezüglich Inhalt und Länge (halbtägig, eintägig, mehrtägig) an deine individuellen Wünsche angepasst werden.
SCHILF "Stark fürs Leben"
Inhalte
- Was ist Glück? Unterschied Wohlfühlglück und Werteglück
- Effekt positiver Emotionen auf unser Leben
- Ergebnisse der Glücksforschung und Positiven Psychologie
- Klassische Glückshindernisse und Glücklichmacher
- Konstruktiver Umgang mit Herausforderungen
- Praktische Übungen, um gute Gefühle im (Schul-)Alltag zu vermehren
Ziel:
Erwerb eines Glückskompetenz-Basiswissens, Kenntnis von Methoden, um persönliches Glück im Alltag zu vermehren
SCHILF "Die 7 Schritte Gelassenheitsformel"
Inhalte
- Was ist Resilienz? – Die Säulen der Resilienz
- Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern
- Konstruktiver Umgang mit Stress und Fehlern
- Souverän und gelassen bleiben in schwierigen Situationen Achtsamkeit kennenlernen und nutzen
- Persönliche Ressourcen erkennen und gezielt einsetzen
- Mehr Zeit für das Wesentliche schaffen
Ziel:
Innere Widerstandskraft stärken, praktische Methoden kennen, um auch belastende Situationen souverän und gelassen zu meistern.
SCHILF "Glückskompetenz im Unterricht"
Inhalte
- Glück steht bereits im Lehrplan
- Was ist das Schulfach Glück?
- Aufbau einer klassischen Glücksstunde
- Schwerpunkte für den Glücksunterricht
- Die 6 Module im Curricukum "Schulfach Glück"
- Haltung der Lehrperson im Glücksunterricht
- Praktische Übungen für den Glücksunterricht
- Wie gelingt das Schulfach Glück/die Glücksvermittlung im Unterricht
Ziel:
Wissen, wie ich als Lehrperson die Glückskompetenz meiner SchülerInnen fördern kann
Investition ins Glück
Die Preise verstehen sich als Nettoangaben, zuzüglich der Reisekosten:
- Workshoppauschale ganztägig € 1.100,-
- Workshoppauschale halbtägig € 650,-
Es ist möglich, dass die PH einen Teil der Kosten übernimmt.
Bei Fragen und Interesse zu meinem Angebot freue ich mich auf dein Mail an: katharina.muehl@glueckskompetenz.at oder einen Anruf unter: +43 660 65 99 124
Erfahre, wie du das Glück in deinen Unterricht einbaust.
Kompakt, kurzweilig und praxiserprobt.
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KONTAKT
Katharina Mühl M.A.
Glückstrainerin und Mentalcoach
E-Mail: katharina.muehl@glueckskompetenz.at
Telefon: +43 660 65 99 124
KOSTENFREIES GLÜCKSGESPRÄCH
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