Sicher kennst du Situationen, in denen du dich so klein wie eine Mikrozelle fühlst und einfach gar nicht glücklich und zufrieden bist. Vielleicht hast du grad von deinem Chef eine auf den Deckel bekommen, eine wichtige Prüfung verpatzt oder
fürchtest dich vor einer Präsentation. Solche Situationen kennt jeder, auch ich! Deshalb verrate ich dir meinen Trick mit dem ich mich schnell wieder aufrichte: Er heißt Power Posen.
Wenn ich das Gefühl habe, dass ich mein Selbstbewusstsein gerade am Boden hinter mir nachschleife, meine Schultern hängen lasse und die Welt nur grau sehe, dann kann ich mich mit diesem kleinen Trick schnell wieder aufbauen: Ich bringe meinen Körper in Posen, die vor Selbstbewusstsein nur so strotzen, in sogenannte Power Posen. Klingt verrückt?
Es ist klar, dass unsere innere Einstellung unsere Gedanken beeinflusst und unsere Gedanken dann unsere Körperhaltung. Wenn du traurig bist, wirst du traurige Gedanken denken und das sehe ich dir zum Beispiel an deinem Blick und deinen hängenden Schultern an. Das absolut Faszinierende ist, dass es auch umgekehrt funktioniert und wir mit unserem Körper unsere negativen Gedanken selbst "austricksen" können. Das hat die amerikanische Sozialpsychologin und Professorin an der Harvard Business School, Amy Cuddy. Bereits zwei Minuten Körperhaltung in einer Power Pose senkt deine Stresshormone und steigert deine Energiehormone.
Power Posen sind offene, große Posen, die viel Macht ausstrahlen: Streck deine Brust raus, gib deine Schultern zurück, dein Kinn und deine Arme nach oben - mach dich groß! Meine absolute Lieblingspose ist die Siegerpose, bei der ich auch gern mal laut "yes" oder "wohooo" rufe und mir vorstelle ich hätte gerade die Ziellinie eines Marathons überschritten. Danach fühle ich mich sofort mutiger, selbstbewusster und glücklicher. Probier es selbst aus und stärke durch deine Körperhaltung deine Glückskompetenz und dein Selbstbewusstsein.
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