Was ist Glückstraining?

Was ist Glückstraining?
Alles was du brauchst um glücklich zu sein, hast du in dir. Aktiviere deine innere Glückskompetenz.

Wir alle sehnen uns nach Glück, aber oft suchen wir an der falschen Stelle danach. Wir hoffen es durch ein höheres Gehalt, mehr Besitz, einen schlankeren Körper, höheren Status, harte Arbeit, bessere Leistungen und ständige Selbstoptimierung zu erlangen. Oft verschieben wir unser Glück auch in die Zukunft. Wir harren in der Gegenwart aus in der Hoffnung, dass unsere Träume eines Tages in Erfüllung gehen und uns glücklich machen. Dass wir unser fernes Ziel in unserem Leben "endlich glücklich zu sein" erreichen. Dabei hast du bereits alle Ressourcen in dir, die du dafür brauchst, um ein glückliches Leben zu führen. Und zwar SOFORT und nicht erst in der Zukunft. Du brauchst dafür weder mehr Geld, noch einen bestimmten materiellen Besitz, sondern lediglich eine konstruktive mentale Einstellung und eine positive Grundhaltung zum Leben. Jeder Mensch wird mit einer inneren, angeborenen Glückskompetenz geboren. Im Laufe des Lebens kann es passieren, dass wir unsere Fähigkeit zum Glücklichsein wieder verlernen oder vergessen. Das geschieht durch unsere Erziehung, Erwartungen der Gesellschaft, Druck den wir uns selbst machen, Vergleiche mit anderen und negative Gedankenspiralen.  Manchmal verstellen uns unsere Gedanken schlichtweg die Sicht auf das Glück, das bereits um uns herum und in uns ist. Beim Glückstraining aktivieren wir deine innere Glückskompetenz wieder. Wenn du sie einmal VERlernt hast, kannst du sie auch leicht wieder ERlernen.

 

Welche Methoden werden eingesetzt?

Beim Glückstraining arbeiten ich mit Methoden aus den folgenden Bereichen:

  • Wissenschaftliche Glücksforschung
  • Positive Psychologie
  • Mentales Training
  • Design Thinking
  • Coaching und Beratung

Welcher Methodenmix konkret eingesetzt wird, ergibt sich aus deinen individuellen Zielen und Wünschen.

 

Worum geht's?

Wir erarbeiten gemeinsam deinen INDIVIDUELLEN Weg nachhaltig zufrieden zu sein. Wir finden heraus, was es für dich bedeutet ein glückliches Leben zu führen. Und wir definieren konkrete Schritte, wie du dein Glücksziel erreichst. Mit konkreten Übungen stärken wir dein inneres Potential so, dass du deine Glückskompetenz voll entfalten kannst. Damit du aufblühen und strahlen kannst - für ein Leben, das du liebst.

 

Was ist das Ziel?

Das Ziel ist ganz in deine Glückskompetenz zu kommen und nachhaltig Glücksstrategien in deinem Leben zu etablieren. Damit du dein Leben exakt nach deinen Vorstellungen gestalten kannst. Verbunden mit deiner Glückskompetenz wirst du das Positive im wahrsten Sinne des Wortes anziehen. Durch dein Strahlen und deine Energie gelingt es dir dein Glück mit deinen Mitmenschen zu teilen und sie im positiven Sinne damit "anzustecken". Deine Beziehungen werden stärker, du wirst erfolgreicher, fühlst dich gesünder und empfindest starkes Selbstvertrauen.

 

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es die klügste Investition in mich und meine Lebenszufriedenheit war, meine innere Glückskometenz zu aktivieren. (Mehr über mich)

 

Glückskompetenz Training

Glücklichsein ist dein Geburtsrecht.

Aufblühen und Strahlen:

Entfalte dein volles Potential

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Neugierig geworden?

Glückstraining klingt nach genau dem Richtigen für dich? Du möchstest dein Glück langfristig stärken und ein Potential entfalten? Ich biete dir ein kostenloses und unverbindliches Glücks-Strategiegespräch an. In dem du dir einen Glücksimpuls für dein Leben mitnehmen kannst. Auf Grundlage des Gesprächs entscheiden wir, ob Glückskompetenz-Training zu deinem Leben passt.

Noch skeptisch?

Die meisten Menschen haben ein gespaltenes Verhältnis zur positiven Lebenseinstellung und stehen dem positiven Denken skeptisch gegenüber. Das kann ich ihnen auch nicht verübeln.  Sie haben den Eindruck gewonnen, dass wir uns die negative Dinge in unserem Leben einfach nur schön reden sollten. Und das ist nicht authentisch und diese Methode glückstechnisch auch schlichtweg falsch. Wenn wir unsere Emotionen nicht authentisch transportieren, z.B. ein gezwungenes Lächeln aufsetzen und optimistische Äußerungen machen, die wir innerlich nicht fühlen,  dann schaden wir uns damit mehr als wir uns nützen. Deshalb habe ich für dich die 5 häufigsten Mythen rund ums Glückstraining zusammengetragen.

 

5 Vorurteile und was Glückstraining wirklich ist

5 Vorurteile über Glückstraining
Es ist wissenschaftlich belegt, dass Glücklichsein trainierbar ist.
Wenn ich erzähle, dass ich mich beruflich mit Glückskompetenz beschäftige und Glückstrainerin bin, dann bin ich oft mit den abstrusesten und lustigsten Vorurteilen konfrontiert. Mit den 5 wichtigsten davon, möchte ich hier aufräumen:

 

1. Glückstraining ist esoterisch

Falsch, Glückstraining ist wissenschaftlich fundiert. Die Glücksforschung ist ein Teilbereich der positiven Psychologie, deren Theorien und Interventionen mit wissenschaftlichen Methoden untersucht werden. Auch die Hirnforschung kann mittlerweile belegen und sichtbar machen, wie sich die Gehirnstruktur durch Glückstraining verändert.

 

2. Beim Glückstraining geht es darum sich negative Dinge schön zu reden und immer positiv zu denken

Im Gegenteil, das Negative im Leben einfach auszublenden und zu ignorieren fördert Krankheit statt Glück. Beim Glückstraining wird das Negative zunächst akzeptiert als das was es ist und in einen neuen Rahmen gesetzt. Gleichzeitig wird all das Tolle und Bereichernde, das bereits in deinem Leben vorhanden ist, fokussiert und gefördert.

 

3. Glückstraining ist naiv und realitätsverweigernd

Auf die Frage "Liest du denn keine Nachrichten, wie kannst du da glücklich sein?" antworte ich immer mit: "Doch, die negativen Schlagzeilen sind der Grund warum ich tue, was ich tue." Nur wer mit sich selbst glücklich ist, kann dieses Glück auch mit anderen Menschen teilen und wird so zum Multiplikator. Ich bin überzeugt, dass das Streben nach Glück die Menschen auf dieser Erde miteinander verbindet. Glück zu teilen ist die Voraussetzung, um bessere Lebensbedingungen für alle zu schaffen.

 

4. Glückstraining ist unnötig. Was glücklich macht, weiß doch jeder.

Es wäre schön, wenn es so wäre. Emotionale Störungen sind in Industrieländern leider weiterhin auf dem Vormarsch. Und das Wissen alleine reicht noch nicht, sondern ist nur die Basis. Auf die tatsächliche Umsetzung kommt es an. Die Forschung zeigt: Es braucht täglich positive Aktivitäten. Wir sollten im Alltag dreimal so häufig positive Gefühle empfinden, wie negative Gefühle. Sonst steigt die Wahrscheinlichkeit an einer Depression zu erkranken stark an.

 

5. Glückstraining ist nur was für Menschen mit psychischen Problemen

Falsch, Glückstraining ist für alle Menschen, die ein erfülltes Leben führen und ihrem Leben einen Sinn geben wollen. Für alle, die daran interessiert sind ihre Stärken zu entwickeln und somit sich selbst, wie auch die Gesellschaft als Ganzes, voranzubringen. Glückstraining fördert positive Emotionen, Lebenszufriedenheit und Leistungsfähigkeit.